Thérapie
Intelligence Relationnelle IR ®
Restaurez et développez votre capacité d’auto-régulation de vos émotions.
Une thérapie qui questionne notre représentation du monde
Dès notre enfance, nous apprenons à réguler nos émotions, développer notre confiance en soi et les autres et à explorer le monde avec assurance grâce aux relations avec les personnes qui nous entourent et qui prennent soin de nous.
A travers ces premières relations et interactions, nous avons construit des représentations du monde, des autres et de nous-même sur lesquelles s’est développé l’être que nous sommes aujourd’hui. Certaines questions qui se posent aujourd’hui prennent leur racine dans ces représentations que nous avons construit au fil de notre histoire :
Ai-je confiance en moi ? Ai-je confiance en mes capacités ?
Comment est-ce que je perçois les autres ? Puis-je leur faire confiance ?
Est-ce que je me sens en sécurité et en confiance dans mes relations ?
Si je traverse des difficultés, est-ce possible pour moi de demander de l'aide ?
Est-ce que je me sens à l'aise d'être vulnérable et d'être vu tel que je suis ?
Quelle estime j'ai de moi-même ?
Est-ce que je me sens capable d'avancer en toute sécurité dans ma vie ?
Est-ce que je me sens mal à l'aise en présence d'un groupe de personnes inconnues ?
Une approche intégrative
L’Intelligence Relationnelle ® (IR) est une thérapie, développée par le Dr François Le Doze, psychothérapeute et neurologue.
Le modèle IR intègre différents modèles et théories pour répondre aux besoins spécifiques des personnes :
Thérapie IFS (Internal Family System)
Modèle de psychothérapie, développé par le Dr. Richard Schwartz, qui considère notre esprit comme une collection de « parties » ou de sous-personnalités. Selon l’IFS, chaque individu possède une variété de parties qui influencent nos pensées, nos émotions et nos comportements.
La théorie de l’attachement
Développée par le psychologue John Bowlby, elle suggère que dès notre plus jeune âge, nous développons des modèles internes de relation basés sur nos interactions avec nos figures d’attachement principales, généralement nos parents ou soignants.
Ces modèles internes façonnent la manière dont nous percevons et abordons les relations tout au long de notre vie.
La théorie polyvagale
Elaborée par le Dr. Stephen Porges, elle éclaire sur le rôle du nerf vague dans la régulation du système nerveux autonome et son impact sur nos réactions face au stress et aux traumatismes.
La neurobiologie du trauma
Les dernières connaissances en matières de neuroplasticité du cerveau et l’impact des traumas sur le fonctionnement cérébral.
En quoi consiste la thérapie IR ?
Durant une séance, Le thérapeute invite la personne à prendre conscience à chaque instant de ce qui se passe en elle en relation avec le thérapeute :
“Y-a-t-il suffisamment de sécurité pour prendre le risque d’aborder tel ou tel sujet ?
“Que se passe-t-il quand je sais que le thérapeute sait cela de moi ?”
“Comment c’est pour moi d’être vu dans ma vulnérabilité ? “
L’engagement du thérapeute dans la relation et son adaptation constante lors des échanges instaurent un cadre de sécurité qui permet à la personne accompagnée de remonter jusqu’à la source de la souffrance.
Lorsque le thérapeute accompagne la personne dans des situations qui ont été une source de souffrance, elle découvre progressivement que le lien émotionnel qui lui a fait défaut lors de l’expérience traumatique peut en réalité être présent dans le moment présent. À travers cette connexion émotionnelle, la personne retrouve une sensation de sécurité émotionnelle qui lui a manqué auparavant, et elle commence à “désapprendre” les mécanismes d’auto-protection qu’elle avait mis en place pour se distancer de la douleur de la situation.
Au fur et à mesure des séances et de l’expérimentation de la sécurité émotionnelle, la personne accompagnée apprend à mieux réguler ses émotions, permettant de retrouver de la souplesse relationnelle et un lien plus authentique avec soi, son entourage et le monde.
Pour aller plus loin :
Faire l’expérience
d’une relation sécure
Mon intention est de construire avec vous une relation thérapeutique stable sur laquelle vous pourrez vous appuyer.
Une relation dans laquelle tout pourra être dit, sans jugement et en toute confidentialité.
Sans attente vis-à-vis de vous, je m’adapterai à votre rythme et à ce qui est présent pour vous pendant les séances. Aussi, je peux vous proposer un accompagnement ponctuel ou dans la durée, celle qui sera juste pour vous.
Pour quoi consulter ?
- Impression de ne pas vraiment vivre sa vie, de ne pas être « soi »,
- Peur de soi, des autres, appréhension devant la vie,
- Traverser un deuil ou une séparation,
- Tristesse, colère ou angoisse envahissants, dépression,
- Comportements de fuite : alcool, jeu, tabac, sexe, addictions affectives,
- Hypervigilance, cauchemars récurrents, TOC,
- Gestion de traumas complexes et de stress post-traumatique,
- Troubles de l’attachement, blessures de l’enfance,
- Difficulté à gérer ses émotions dans certaines situations.